امروزه یکی از کاربردیترین وسایل ورزشیست که انتخاب آن در هزینه های نگهداری باشگاه بسیار موثر است چرا که در صورت خرابی هزینه نگهداری بسیاری باید پرداخت کنید

Vo2max حداکثر ظرفیت هوازی چیست؟

شاید شما نیز این اصطلاح را بارها شنیده باشید و یا در مطالب مختلف علمی با آن مواجه شده باشید در واقع حداکثر ظرفیت هوازی یا Vo2max  تعریفی است که برای بیشترین میزان اکسیژن مصرفی هنگام انجام فعالیتهای ورزشی پیش رونده بکار می رود.و به وسیله حداکثر ظرفیت پمپاژ قلبی و همچنین توانائی عضلات برای مقاومت در برابر خستگی ، حمایت می شود، زیرا بدن برای تبدیل مواد غذائی به انرژی محتاج اکسیژن است پس داشتن Vo2max بیشتر شبیه مجهز بودن به یک پیشرانه قدرتمند و پر سرعت است،Vo2max زیرساختی را برای پتانسیل هوازی کلی فراهم می کند و در واقع یک فاکتور متغییر مهم در ورزشهای استقامتی،(دو استقامت،قایقرانی)و مسابقات گروهی تیمی(فوتبال،والیبال) به حساب می آید
در اکثر موارد Vo2max اکثرا به شکل میزان مطلقی از اکسیژن یعنی لیتر مصرفی در هر دقیقه مد نظر قرار می گیرد. ولی به شکل دقیق میلی لیتر اکسیژن مصرفی به ازا هر کیلو گرم وزن بدن در دقیقه گفته می شود.مقادیر ظرفیت هوازی بین افراد حتی بین ورزشکاران در رشته های مشابه به دلیل برخی موارد از جمله وراثت،سن،وضعیت تمرینی،ترکیب بدنی تفاوتهای زیادی دارد.تحقیقات اثبات شده نشان می دهد با بالا رفتن میزان چربی ظرفیت هوازی کاهش می یابد و به سلامت کلی بدن نیز وابسته استفتمرینات جسمی می تواند باعث افزایش این ظرفیت تا 20% شود البته بر اساس این تحقیقات وراثت 25تا50% بر ظرفیت هوازی اثر گذار است.
دامنه عدد Vo2max معمولا بین 2.5تا 6 لیتر در دقیقه یا   25تا 94 میلی لیتر در کیلوگرم وزن بدن در دقیقه است.بیشترین Vo2max متعلق به یک ورزشکار اسکی صحرانوردی به نام بی جورن دهلی به مقدار 94 میلی لیتر در هر کیلوگرم وزن بدن در دقیقه است که حدودا40% بیشتر از میانگین Vo2max  ثبت شده ورزشکاران است.